Осторожно - праздники!


Материал добавлен пользователем ni-ni

На пороге рождественские праздники и врачи предупреждают не пытайтесь взвалить на свои плечи все заботы по их подготовке.

Смена привычного ритма жизни это стресс для организма, даже если вы думаете только о приятном. А это грозит ослабленным иммунитетом, повышенным кровяным давлением, психическим перенапряжением и, как было выявлено в недавнем исследовании, повышением уровня холестерина в крови. Плюс, накладывается сезонная депрессия, обусловленная укорочением светового дня.

National Mental Health Association опубликовала подсказки, следуя которым вы возможно избежите частых ошибок.

- Стройте осуществимые планы на каждый день. Расположите все дела в приоритетной последовательности.
- За месяц до праздников определитесь с предполагаемыми подарками и составьте список для каждого магазина. Не оставляйте покупки на последние дни, чтобы избежать предпраздничного ажиотажа в магазинах.
- Не старайтесь делать все самостоятельно. Делайте поручения для каждого члена семьи.
- Планируйте время так, чтобы в запасе всегда оставалось дополнительное время на случай непредвиденных ситуаций.
- Не забрасывайте привычные каждодневные дела, чтобы не пришлось перед праздниками оплачивать пропущенные счета или забирать из химчистки одежду.
- Умейте вовремя отключиться от накопившихся забот хотя бы на время - пилатес, йога, тай-чи, дыхательная гимнастика ваш правильный выбор.
- Почаще общайтесь с друзьями по телефону и электронной почте.

Источник: Qyl.ru

Генерация страницы 27.04.2025 01:50