Кофе и короткие перерывы для сна помогают бороться с сонливостью во время ночных дежурств


Ученые доказали, что сочетание кофеина и коротких перерывов для сна лучше всего помогает работникам ночных смен бороться с сонливостью.

В течение четырех ночей добровольцев обследовали в лабораторных условиях, напоминающих ночное дежурство. Кофеин, перерывы для короткого сна и сочетание двух этих мер приводили к уменьшению сонливости. Комбинация кофеина и сна была наиболее эффективной. Исследование в реальных условиях ночной смены дало такой же результат.

Однако, несмотря на улучшение работоспособности, работники все равно чувствуют себя недостаточно бодрыми в конце смены.

"Комбинированные методы борьбы с сонливостью достаточно перспективны. Вероятность ошибок и несчастных случаев при этом снижается, но все же не достигает дневного уровня", - говорят авторы работы.

По материалам "Sleep".
Подготовила Анастасия Мальцева.

Источник: Medlinks.ru

Страница от 27.04.2025 01:46